poniedziałek, 13 lipca 2015

Poziom II: Thigh Gap Diet 14 days (TGD)14 dni


  • Czas trwania: 14 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 3550 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu 

Zastanawiałam się czy wliczyć tę dietę do poziomu II czy III i zdecydowałam, że w III będą diety, które mają przynajmniej jedną głodówkę i niskie bilanse. A ta dieta ma tylko niskie bilanse. Nie wiem zbytnio co o niej powiedzieć, myślę, że można ją stosować i nie mieć jojo...

Poziom III: Modified Skinny Girl Diet (MSGD)


  • Czas trwania: 30 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 9250 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu 

Nie podoba mi się ta dieta. 5 dni głodówek i od razu odstrzał do 650 kcal? Dodatkowo, taka sama liczba kalorii (regularnie takie same bilanse, nie wiem jak to wytłumaczyć) przyzwyczaja organizm i nie chudnie się. Na dłuższą metę na pewno nie polecam. 

Poziom II: 2-4-6-8 Diet


  • Czas trwania: 5 
  • Ilość spożytych kcal: 2000 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu 

Nie rozumiem tylko tego, czemu jest mało, więcej, więcej, najwięcej i głodówka. Czy nie powinno to być 8-6-4-2? Unikniemy w ten sposób jojo. 

BONUS: Snack attack


TŁUMACZENIE: 


Czy czujesz się głodna? 
  • Nie: 

Dobrze! Pij wodę, dobrze Ci to zrobi. 
  • Tak: 
Wypij szklankę wody. 

Wciąż głodna? 
  • Nie: 
Doskonale! Czasem ciało mylnie interpretuje odwodnienie z głodem, nie wahaj się pić wody by uniknąć niepotrzebnego podjadania. 
  • Tak: 
Chcesz zjeść owoce i warzywa? 
  • Nie: 
To może być pragnienie lub emocjonalny głód. Ulegając temu nie pomożesz sobie. Jedzenie słodkich owoców może pozbyć się pragnienia. Jeśli to emocjonalny głód, rób to, co Cię uszczęśliwia, jak tańczenie swojej ulubionej piosenki. Nie poddawaj się, potrafisz to zrobić. 
  • Tak: 
Świetnie! Śmiało! Jesteś prawdopodobnie naprawdę głodna i organizm wymaga składników odżywczych. Robisz dobrze. 


Moje tłumaczenie jest dosłowne. Niektórych słów nie mogłam przetłumaczyć na polski, bo są rozumiane tylko po angielsku. Mój angielski jest piękny. 

Poziom II: 2 week Challenge



  • Czas trwania: 14 dni
  • Ilość spożytych kcal: 6250 
  1. Warzywa i owoce są wliczane w bilans 

Wygląda całkiem nieźle, szczególnie to przejście pomiędzy niedzielą a poniedziałkiem. Widać, że autor dobrze to rozpracował. 

Poziom III: Hide and Seek Diet (H&S Diet)


  • Czas trwania: 23 dni 
  • Ilość spożytych kcal: 2600 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu

O ile ktoś jest już w stanie wytrzymać tyle głodówek i niskich bilansów... to w sumie całkiem polecam tę dietę. Zauważcie: 100, 150, 250, 100, fast (dni 2-6), a potem stopniowo w górę - jojo przy tej diecie jest niemal niemożliwe (oczywiście, jeśli niskie bilanse nie sprawiają Ci trudności). 
Nazwa jest trochę przerażająca... mam złe wspomnienia po zabawie w chowanego...

niedziela, 12 lipca 2015

BONUS: Disney Princess Diet

2rrvrci.jpg


  • Czas trwania: 6 dni
  • Ilość spożytych kalorii: 2233 


i1xysk.jpg

  • Czas trwania: 7 dni
  • Ilość spożytych kalorii: 1980 


tumblr_nmzpcguaCR1utqrb1o1_500.jpg

  • Czas trwania: 7 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 1560 


tumblr_nmzpj2bgEM1utqrb1o1_500.jpg

  • Czas trwania: 7 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 999 


aac6xx.jpg

  • Czas trwania: 7 dni
  • Ilość  spożytych kalorii: 1136 


Na wszystkie z tych diet natrafiłam na pewnym pingerze. Za cholerę nie rozumiem ostatniej, w końcu kto chciałby na diecie jeść słodycze? No dooobraaaa, ja chciałabym. Ale to nie pójdzie w cycki.
Najbardziej uroczą z tych wszystkich diet wydaje mi się Mulan's diet. Od kiedy tylko pamiętam, uwielbiałam tę bajkę. Nadal mogę ją oglądać po nocach, jest po prostu idealna. 
A najrozsądniejszą wydaje mi się The Snow White Diet. Są trzy posiłki, a jabłka są bardzo zdrowe. Jedyny minus jest taki, że ma trochę więcej kalorii niż inne. 

Poziom II: Ana Boot Camp Diet (ABC Diet)


  • Czas trwania: 50 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 12500 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu 

Mimo głodówek i nieraz mordujących bilansów, myślę, że należy tę dietę zaliczyć jako poziom II. W końcu niejeden motylek który się zaangażuje może przejść tę dietę bez problemów. 

Poziom II: Giovanni's diet (GD)


  • Czas trwania: 30 dni
  • Ilość spożytych kalorii: 6850 (nie wliczając jabłek w dniach 14-16) 
  1. Giovanni's diet jest kombinacją jabłkowego detoksu, Skinny Girl Diet oraz Ana Boot Camp Diet
  2. Owoce i warzywa nie są wliczane do bilansu, w dniach fast także. 
  3. W dniach 14-16 oczyszcza się organizm jabłkowym detoksem. 
  4. Na noc w dniu 16 trzeba wypić dwie łyżki oliwy z oliwek. 
  5. Pij dwa litry wody dziennie, zielona herbata nie jest zalecana na głód. 
  6. Od Ciebie zależy, czy będziesz ćwiczyć. 

Dziwi mnie to, że są trzy dni jabłkowego detoksu a zaraz potem głodówka. Ja bym zjadła nawet więcej, ale ok, nie wnikam. Za to dieta ma plus, ponieważ jabłkowy detoks dobrze przeczyszcza żołądek. 

Poziom I: Ana in Training (AIT)

  • Czas trwania: 28 dni
  • Ilość spożytych kalorii: 17800

  1. Dietę zaczynamy w poniedziałek 
  2. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu
  3. Kalorie zjedzone nadprogramowo muszą być spalone 

Nie jest źle, przynajmniej unikniemy jojo. Dobrze przygotowuje do niższych bilansów. 

Poziom III: Galaxy Diet (GD)


  • Czas trwania: 20 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 3500 kcal 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu

Bardzo mi się nie podoba ta dieta. Bardzobardzo. Masa głodówek, niskie bilanse... naprawdę, kto przy zdrowych zmysłach wziąłby się za nią? 

sobota, 11 lipca 2015

Poziom II: Skinny Girl Diet (SGD)


  • Czas trwania: 30 dni
  • Ilość spożytych kalorii: 14000 
  1. Dietę zaczynamy w poniedziałek, czerwone dni są dniami wolnymi 
  2. Wszystkie zjedzone owoce i warzywa nie zostają wliczone do bilansu 

Umieściłam ją na poziomie II głównie ze względu na to, że nie wliczamy do niej owoców i warzyw (co daje wielkiego plusa wegetarianom i weganom). Byłam na niej, jednak nie mogłam się żywić wyłącznie zieleniną, bo coś by mnie rypnęło i rzuciłabym się na mięso. Uwielbiam mięso. 

Poziom III: Alice's diet (AD)


  • Czas: 22 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 4050 (nie wliczając mleka) 
  1. Warzywa i owoce są wliczane do bilansu

Dieta wydaje się być w miarę rozsądna, jednak 8, 9, 10 i 11 dzień jakoś mnie nie przekonują. 3 dni głodówki niemal pod rząd? 

środa, 8 lipca 2015

Poziom 0: Ten Day Challenge (TDC)


  • Czas: 10 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: ? 
  1. Masz 10 dni na zgubienie pięciu funtów (funt = około pół kilograma) 
  2. Zachowaj wyniki przez dziesięć dni. Maksymalnie możesz zdobyć 80 punktów dziennie 
  3. Musisz zebrać 800 punktów by stracić pięć funtów 
  4. To tylko 10 dni, nie zepsuj tego 

Zaczynałam od tej diety. Zdobyłam bodajże 240 punktów na 400, ponieważ nie skończyłam jej. Wydaje mi się, że to całkiem dobry wynik biorąc pod uwagę to, że lubię jeść, mało piję, po nocach piszę z przyjacielem i jestem leniwa. Chciałabym znów ją zacząć... 
Jest o tyle dobra, że nie skupia się tylko na diecie. Wiele osób zapomina, że sen i woda są równie ważne. 

Poziom III: Skinny Bride Diet (SBD)


  • Czas: 84 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 18800 
  1. Dietę zaczynamy w w poniedziałek 
  2. Nie ma żadnych informacji dotyczących wliczania owoców i warzyw w bilans 

Nie powiem, dieta jest strasznie rygorystyczna. Kto normalny dałby radę wytrzymać przez 12 tygodni na kaloriach, które normalna kobieta powinna jeść przez 8 dni? 

Poziom I: Healthy Skinny Girl Diet (HSGD)


  • Czas: 30 dni 
  • Ilość spożytych kalorii: 29000 
  1. Dietę zaczynamy w poniedziałek, różowe dni są dniami wolnymi 
  2. Wszystkie zjedzone owoce i warzywa nie zostają wliczone do bilansu 
  3. Ćwiczenia cardio 3 razy w tygodniu po pół godziny 
  4. Ilość kalorii spalonych może być odjęta od bilansu 

Dieta jest jedną z tych, przy której nie będziesz w ogóle odczuwać głodu (o ile nie zaczniesz jeść śmieci). Byłam na niej bodajże dwa dni, później znalazłam bardziej interesującą.  

Wprowadzenie

Do założenia tego bloga natchnęła mnie strona Matki Motyli na justpaste.it (https://justpaste.it/k3a9#_=_). Zauważyłam, że brakuje kilku (?) diet, a sama Matka Motyli nie uzupełni ich - bo przeszła na "emeryturę" (czego w żadnym stopniu nie potępiam czy coś - przeciwnie, podziwiam ją za bycie tak silną). 
Diety będę dzieliła na kilka poziomów: 
Poziom 0, czyli niemożliwość zidentyfikowania ilości spożytych kalorii 
Poziom 1, czyli bardzo łatwe diety
Poziom 2, czyli diety dla zaawansowanych 
Poziom 3, czyli "hardkorowe" diety 
Uprzedzając pytania: 
1. TAK, jestem motylkiem 
2. Mam 175 i ważę obecnie 65 kg 
3. Odchudzam się od 21 maja